Berglauf in Südtirol

Querfeldein, über Stock und über Stein… Der Berglauf erfreut sich in Südtirol einer immer größeren Beliebtheit und das nicht nur bei Extremsportlern.

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Wandern & Bergsport

**Wandern im Passeiertal**
Das Passeiertal ist der ideale Rückzugsort für Naturliebhaber und Wanderer.
© Tourismusverein Passeiertal - Benjamin Pfitscher

Für so manch fitten Bergsteiger reicht es nicht mehr aus, "nur“ den Gipfel zu erreichen, man sollte schon zügig unterwegs sein und möglichst viele Höhenmeter in möglichst kurzer Zeit zurücklegen. Die zahlreichen Bergläufe, die in Südtirol mittlerweile als Wettkämpfe ausgetragen werden, sind in der Regel Volksläufe, an denen jeder teilnehmen kann, sofern Fitness und gesundheitlicher Zustand stimmen.

Gut trainiert sollte man auf jeden Fall sein, denn Kreislauf, Knochen und Gelenke werden beim Berglauf stärker beansprucht als beim Joggen oder beim klassischen Berg-Wandern. In alpinen Höhen braucht man natürlich auch Trittsicherheit, eine gute Kondition und Ausdauer.

Trail Running – Bergläufe in Südtirol

Tiefroschtn X-trem: 23 km und 1.580 Höhenmeter vom Neves Stausee auf die Tiefrastenhütte
Drei Zinnen Alpin Lauf: 17,5 km und 1.350 Höhenmeter vom Haus Sexten zur Drei Zinnen Hütte
Brixen Dolomiten Marathon: 42 km und 1.890 Höhenmeter vom Brixner Dom zur Plosehütte
Berglauf St. Martin im Kofel: 6,3 km und 1.125 Höhenmeter von Latsch nach St. Martin im Kofel
Dynafit Transalpine Run: ca. 255 km und 16.500 Höhenmeter in 8 Tagen von Deutschland nach Italien
Berglauf Mölten: 9,2 km und 1.050 Höhenmeter von Terlan nach Mölten
Ultner Höfelauf: in verschiedenen Kategorien auf dem Ultner Höfeweg von Kuppelwies nach St. Gertraud und auf der anderen Talseite wieder zurück
Berglauf Vertical Carezza: 3,3 km und 900 Höhenmeter müssen die Teilnehmer in der Umgebung des malerischen Karersees zurücklegen
Keller-Bauer-Lauf: Gestartet wird am Neves Stausee in Mühlwald, dann geht es rund 19 km und 1.100 Höhenmeter durch das Tauferer Ahrntal.
Dolomites Saslong Half Marathon: Im wunderschönen Grödnertal erwarten die Athleten anspruchsvolle 21 km mit 900 Höhenmetern.
Rosengarten Schlern Skymarathon: Die Läufer müssen auf der 45 km langen Strecke bergauf 2.980 und bergab 3.083 Höhenmeter bewältigen.

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**Running Park Seiser Alm**
Die Seiser Alm ist mit beschilderten Trails ein Paradies für Läufer und Nordic Walker. Jährlich findet dort auf der Seiser Alm Halbmarathon statt.
© Seiser Alm Marketing - Helmuth Rier

Running Park Seiser Alm

Laufen, wo die Weltelite trainiert: Der Running Park Seiser Alm bietet mehr als 240 km an bestens beschilderten Running-Trails mit einer Laufsaison von April bis November. Laufen und wandern auf einer Höhenlage von 1.800 bis 2.300 m hat beeindruckende positive Auswirkungen auf den Körper. Die Trails mit unterschiedlichen Längen und Schwierigkeitsstufen für Läufer, Bergläufer und Nordic Walker befinden sich auf der Seiser sowie rund um die Dörfer Seis, Kastelruth und Völs am Schlern.

Auf den Trails des Running Parks Seiser Alm findet jährlich auch der beliebte Halbmarathon statt, welcher mehrere hundert Läufer aus aller Welt auf die Seiser Alm lockt. Interessierte können einen Running Guide oder einen Nordic Walking Guide buchen.